Depressionen bekämpfen: Hausmittel gegen Depression

Was tun gegen Depression? Hausmittel gegen Depressionen bekämpfen leichte & starke depressive Verstimmung natürlich ohne Antidepressiva & Nebenwirkungen.

Depressionen, Hoffnungslosigkeit und Niedergeschlagenheit – das gesamte Leben wird von der negativen Gefühlsstimmung beeinflusst. Die Gründe sind vielfältig. Trauer, Trennung, die Pille, Alkohol, Stress, Schilddrüsenunterfunktion, Einsamkeit, Beziehungsprobleme, Arbeit, Drogen (Kiffen) etc. Auch Kinder können betroffen sein. Ob leichte oder starke Depressionen, die Schwere ist variabel. Ein Wundermittel gegen Depression gibt es leider nicht. Ohne Antidepressiva, Medikamente, Nebenwirkungen und Therapie können Omas alte aber gute Hausmittel gegen Depressionen die Symptome bekämpfen und diese überwinden.

Depressionen: Ursachen und Symptome

Die häufigsten Ursachen für eine Depression sind:

• Einsamkeit
• Trauer
• Trennung
• die Pille
• Alkohol
• Stress
• Schilddrüsenunterfunktion
• Beziehungsprobleme
• Arbeit
• Drogen
• finanzielle Probleme
• Missbrauch
• lange andauernde Krankheiten
• chronische Schmerzen
• Vererbung

Die häufigsten Symptome der Depression sind:

• depressive Stimmung
• Angst
• Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme
• Appetitstörungen
• Schlaflosigkeit
• Hypersomnie
• Unruhe
• Müdigkeit
• Lustlosigkeit
• Konzentrationsschwäche
• gestörtes Sozialverhalten
• Suizidgedanken

Natürliche Hausmittel gegen Depressionen

• Depression bekämpfen mit Johanniskraut

Johanniskraut ist eine beliebte Heilpflanze bei leichten bis mittelschweren Depressionen.

Johanniskraut kann in Form von Kapseln oder Tee genommen werden.

Auf eine Tasse heißes Wasser gibt man einen Esslöffel getrocknetes Johanniskraut, 10 Minuten ziehen lassen, dann trinken. 2 Tassen täglich hellen die depressive Vertimmung auf.

• Mit Kardamom natürlich Depressionen überwinden

Kardamom verbessert die Stimmung und kann sehr gut zur Behandlung von Depressionen verwendet werden.

Man gibt einen halben Teelöffel gemahlenen Kardamom auf eine Tasse heißes Wasser. Einmal täglich anwenden.

• Anti – Depression Hausmittel: Muskatnuss

Muskatnuss stimuliert das Gehirn, vertreibt schlechte Gedanken und hebt die Grundstimmung.

Eine großzügige Prise Muskatnuss wird zusammen mit Milch zweimal täglich eingenommen um Depressionen zu lindern.

• Naturheilmittel gegen Depressionen: Safran

Safran steigert als einfaches Naturmittel bei Depression die Ausschüttung von Serotonin im Gehirn und erzeugt eine glückliche Grundstimmung.

Safran ist als Extrakt am wirkungsvollsten. Etwa 15 mg Trockenextrakt aus Safran zweimal täglich können Depressionen ohne Antidepressiva oder Nebenwirkungen bekämpfen.

• Omas altes Hausmittel gegen Depressionen: Honig

Honig ist Nahrung für angeschlagene Nerven, beruhigt und wirkt gegen Angstgefühle.

Man vermischt Honig mit einer handvoll gehackter Mandeln und nimmt davon 2 Esslöffel wenn die Depression einsetzt oder mehrmals täglich zur Vorbeugung.

Honig kann auch mit Ginsengpulver gemischt eingenommen werden.

• Depressionen überwinden mit Spargel

Spargel schafft gute Laune und bekämpft die Symptome von Depressionen.

Spargel sollte möglichst frisch und gedünstet mehrmals wöchentlich gegessen werden.

Spargel kann auch getrocknet in Pulverform Linderung bei Depression bringen.

• Hausmittel Nüsse: natürliche Antidepressiva

Nüsse sind reich an verschiedenen Vitaminen und Mineralien. Nüsse essen stimuliert das Nervensystem, gibt Energie um besser mit den Problemen des Leben fertig zu werden und schafft eine fröhliche Stimmung.

200g Nüsse täglich können Depressionen erfolgreich bekämpfen.

• Omega 3 Fettsäuren für ein gesundes Gehirn

Bei Depressionen kann die Einnahme von Omega 3 Fettsäuren Besserung bringen.

Fischöl enthält eine hohe Konzentration dieser wertvollen Fettsäuren gegen Depressionen. Es ist als Kapseln erhältlich.

Zusätzlich können Lachs und Leinsamen den Speiseplan mit diesen Wirkstoffen anreichern.

• Zitronenmelisse kann Depressionen natürlich heilen

Das Heilkraut Zitronenmelisse überwindet die depressive Stimmung.

Ein Tee aus einem Teelöffel getrockneter Zitronenmelisse auf eine Tasse heißes Wasser 10 Minuten ziehen lassen, dann mit Honig trinken. 3 Tassen pro Tag helfen gegen Depression.

• Depressive Verstimmung behandeln mit Kurkuma

Kurkuma ist ein gutes Hausmittel bei leichten Depressionen.

Ein Teelöffel Kurkuma wird in warmer Milch getrunken um die Stimmung aufzuhellen. Mehrmals täglich ein Glas davon trinken.

• Lavendelbad gegen Depression

Lavendel ist eine gute Heilpflanze um Angstzustände zu beruhigen und Stress abzubauen. Bei akuten Depressionen wirkt dieses Hausmittel Wunder.

In eine Badewanne mit warmem Wasser gibt man eine handvoll Lavendelblüten oder alternativ einige Tropfen Lavendelöl und badet für eine halbe Stunde darin.

Was kann man noch gegen Depressionen tun? – Tipps

Depressionen lassen sich mit einer angepassten Ernährung verbessern.

Vor allem Vitamin B – Komplex wirkt sich positiv auf die Stimmung aus. Vitamin B ist vor allem in Vollkornprodukten, grünem Gemüse, Eiern und Fisch enthalten.

Darüber hinaus sind Beta-Carotin, Vitamin E und Vitamin D hilfreich bei Depressionen. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse enthält alles was der Körper braucht. Vitamin E ist in Margarine, Nüssen, Samen und Keimen enthalten.

Viel Eiweiß essen hilft natürlich gegen depressive Stimmung. Eiweiß enthält Aminosäuren die die Bildung von Glückshormonen im Gehirn fördern. Lebensmittel mit besonders viel Eiweiß sind Bohnen, Erbsen, Rindfleisch, fettarmer Käse, Fisch, Milch und Geflügel.

Vitamin D macht glücklich. Neben dem Vitamin D das mit der Nahrung aufgenommen wird, sollten Menschen mit einer Depression täglich für eine halbe Stunde in die Sonne gehen. Ein ausgiebiges Sonnenbad bildet dieses wichtige Vitamin in der Haut und bekämpft Depressionen ganz natürlich.

Bitte etwas Geduld: Die genannten Hausmittel helfen gegen Depressionen und bekämpfen depressive Verstimmung wenn sie über mehrere Tage / Wochen angewendet werden.