Angst: Hausmittel gegen Angst

Was tun gegen Angst? Hausmittel gegen Angst behandeln Angstgefühle, Angstattacken, Angststörungen und Angstzustände ganz natürlich.

Angst ist ein natürliches Gefühl das jeder ab und an hat. Ständige Angstzustände gepaart mit Nervosität, Angstschweiß und gelegentlichen Angstattacken können allerdings eine krankhafte Angststörung anzeigen die als psychische Erkrankung behandelt werden sollte. Omas alte Hausmittel können natürlich Angst lindern helfen.

Angst: Ursachen und Symptome

Angst. 

Angst kann viele Ursachen haben:

  • Stress
  • Panikattacken
  • Soziale Angststörungen
  • Phobien
  • hormonelles Ungleichgewicht
  • Krankheiten (z. B. Diabetes)
  • Asthmaanfälle
  • Anämie
  • Herz-Kreislauf – Erkrankungen
  • Alkohol
  • Drogen

Die häufigsten Symptome bei Angst sind:

  • flaues Gefühl im Magen
  • Muskelverspannungen
  • Kopfschmerzen
  • Zittern
  • Atemnot
  • Unruhe
  • häufiges Wasserlassen
  • Übelkeit
  • Herzklopfen
  • Durchfall
  • Rückenschmerzen
  • Verwirrung
  • Alpträume

Natürliche Hausmittel gegen Angst

  • Altes Heilmittel bei Angstzuständen: Kamille

Bei Angstgefühlen und Angstschweiß wirkt das Heilkraut Kamille beruhigend aus das Nervensystem des Körpers. Kamille fördert die Entspannung als natürliches Beruhigungsmittel ohne Nebenwirkungen.

Immer wenn ein Angstgefühl einsetzt trinkt man eine Tasse warmen Kamillentee mit einer Prise Zimt und etwas Honig. Wenn Kamillentee regelmäßig getrunken wird kann dadurch die Angststörung natürlich bekämpft werden.

Alternativ kann man Kamillenkapseln als rezeptfreies Medikament bei starker Angst einnehmen.

  • Rosmarin hilft als einfaches Hausmittel gegen Angststörungen

Rosmarin besitzt eine stark beruhigende Wirkung und ist ein geschätztes Mittel bei Angst. Rosmarin entspannt Körper und Geist und wirkt auch gegen Depressionen.

Man kocht einen Tee aus 2 Teelöffeln getrocknetem Rosmarin auf eine Tasse heißes Wasser. Für 10 Minuten ziehen lassen, dann abseihen. Täglich 2 Tassen von diesem Heilmittel trinken um selbst Angststörungen zu behandeln.

Für unterwegs oder vor Prüfungen kann man an einem Fläschchen mit ätherischem Rosmarinöl riechen um Angst schnell zu lindern.

  • Hausmittel Fenchel: Depressionen und Angst bekämpfen

Die Heilpflanze Fenchel beruhigt die Nerven, bekämpft Depressionen und lindert Angst.

Bei akuter Angst riecht man einem Fläschchen mit ätherischem Fenchelöl. Das Öl kann auch unter der Nase aufgetragen werden und über Stunden eingeatmet werden was auch gegen länger andauernde Angstzustände hilft.

Als Mittel bei Angst von innen heraus hilft ein warmer Fencheltee der täglich getrunken werden kann.

  • Lavendel entspannt und beruhigt die Nerven

Um Angst natürlich zu behandeln kann Lavendel als gutes Heilmittel verwendet werden

Um Angst natürlich zu behandeln kann Lavendel als gutes Heilmittel verwendet werden

Lavendel wirkt entspannend und lindert Depressionen. Lavendel ist ein gutes Hausmittel gegen Angstattacken und wiederkehrende Angstgefühle.

Lavendeltee kann täglich mehrmals getrunken werden.

Zusätzlich kann über einem Topf mit heißem Wasser inhaliert werden. Dazu gibt man einige Tropfen ätherisches Lavendelöl. Den Dampf tief einatmen um Angst zu lindern.

Eine Massage mit warmem Öl entspannt Körper und Geist und wirkt sehr gut gegen Angst. Auf eine handvoll Olivenöl gibt man einige Tropfen Lavendelöl und massiert damit Nacken, Rücken und Schultern.

  • Natürliches Angstmittel: Orangen

Der intensive Duft von Orangen erfrischt und kann Angst stoppen.

Man schält eine Orange und atmet den Duft der Orangenschale tief ein.

Ätherisches Orangenöl kann wie beschrieben zur Inhalation benutzt werden.

  • Muskatnuss gegen Stress und Angstgefühle

Ein altes und gutes Hausmittel bei Angststörungen ist Muskatnuss

Ein altes und gutes Hausmittel bei Angststörungen ist Muskatnuss

Muskatnuss ist ein einfaches Hausmittel bei Angstgefühlen das die Tiefenentspannung fördert und Stress bekämpft. Darüberhinaus hilft Muskatnuss bei Schlafproblemen.

Man reibt etwas Muskatnuss und atmet den Duft tief ein. Alternativ an Muskatnussöl riechen um schnell Angsteindrücke zu vertreiben.

Muskatnuss kann großzügig im täglichen Speiseplan verwendet werden.

Ein Glas warme Milch mit einem viertel Teelöffel geriebener Muskatnuss kann abends getrunken werden um über Nacht Angststörungen zu lindern.

  • Angst behandeln mit Zitronenmelisse

Zitronenmelisse ist ein wirksames natürliches Beruhigungsmittel das die Vitalität des Nervensystems unterstützt.

Als Hausmittel um Angst zu bekämpfen trinkt man einen Melissentee aus 1 Teelöffel getrockneter Zitronenmelisse auf eine Tasse heißes Wasser. Für 10 Minuten ziehen lassen, abseihen, dann am besten mit etwas Honig vor dem Schlafengehen trinken.

Alternativ können gegen starke und lange andauernde Angst Zitronenmelissekapseln als Nahrungsergänzung eingenommen werden.

  • Baldrian und Ginseng als Heilmittel für Angst

Sibirischer Ginseng und Baldrian sind wirksame, natürliche Heilmittel bei Angststörungen. Diese Mittel können nach Packungsangaben eingenommen werden und lindern Angst ohne schlimme Nebenwirkungen.

Was kann man noch gegen Angst tun? – Tipps

Angst kann durch eine mangelhafte Ernährung begünstigt werden. Vor allem ein Mangel an Mineralien wie Magnesium kann Angst, Depression, Schlaflosigkeit, Verwirrung, Unruhe und andere Symptome verursachen. Pflaumensaft, Bananen, Nüsse, Mandeln, Bohnen, Brokkoli und Spinat sind reich an Magnesium.

Manche Lebensmittel können Allergien verursachen die als Angstattacken auftreten. Lassen Sie sich bei einem Verdacht testen.

Vermeiden Sie anregende Dinge wie Kaffee, Zigaretten oder Alkohol.

Grüner Tee kann als tägliches Getränk die Gesundheit unterstützen und Angstprobleme lindern helfen.

Bitte etwas Geduld: Die genannten Hausmittel helfen gegen Angst wenn sie über Wochen / Monate angewendet werden.

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