Schwangerschaftsübelkeit: Hausmittel gegen Übelkeit & Erbrechen in der Schwangerschaft

Diese natürlichen Hausmittel gegen Übelkeit in der Schwangerschaft und Schwangerschaftserbrechen helfen schnell gegen Unwohlsein und Beschwerden.

Hausmittel helfen schnell gegen Schwangerschaftsübelkeit

Morgendliche Übelkeit ist ein normaler Teil der Schwangerschaft, insbesondere während der ersten Monate. Die Beschwerden können aber auch abends oder den ganzen Tag über auftreten. Es wird angenommen, dass die hormonellen Veränderungen im Körper der Schwangeren die Muskulatur des Magens beeinflussen, was zu Übelkeit und Erbrechen führt. Weitere häufige Ursachen sind bestimmte Gerüche, Nahrungsmittel, Müdigkeit, Stress und Angst. Schwangerschaftsübelkeit dauert in der Regel ab der 1. Woche bis zum Ende des ersten Trimesters (3 Monate), kann aber auch noch im 9. Monat auftreten. Die Symptome lassen sich mit einigen einfachen aber wirksamen Hausmiteln gegen Übelkeit während der Schwangerschaft lindern

Viel Wasser trinken hilft gegen Übelkeit und Erbrechen

Flüssigkeitsmangel kann leicht zu Übelkeit und Erbrechen besonders während der Schwangerschaft führen. Ein einfaches Hausmittel ist, jede Stunde ein Glas Wasser zu trinken. Gegen Morgenübelkeit sollte man den Tag mit einem halben Liter Wasser direkt nach dem Aufstehen beginnen. Gegen leichtes Übelkeitsgefühl hilft, schluckweise Wasser zu trinken.

Hausmittel gegen Übelkeit in der Schwangerschaft: Ingwer

Ingwer ist eine der besten Hausmittel bei Erbrechen und Übelkeit in der Schwangerschaft. Ingwer bekämpft schnell Unwohlsein, Magendruck, Sodbrennen während der Schwangerschaft und regt das Verdauungssystem an.

Anwendung:

Wenn das Gefühl der Übelkeit aufkommt, nimmt man einfach ein kleines Stück Ingwer in den Mund und saugt den Saft heraus. Der Geschmack und Geruch beruhigen sofort das Unwohlsein. Alternativ kann man Ingwertee zubereiten der über den Tag verteilt getrunken wird. Hierfür 1 Teelöffel geriebenen Ingwer auf 1 Tasse heißes Wasser geben. 15 Minuten lassen, abseihen, und warm trinken.

Übelkeit in der Schwangerschaft mit Zitrone behandeln

Der Geschmack der Zitrone beruhigt schnell Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft. Auch der typische Zitronengeruch stillt Unwohlsein und das Gefühl, sich übergeben zu müssen.

Anwendung:

Man bereitet eine heiße Zitrone aus dem Saft einer frischen Zitrone, einer Tasse heißem Wasser und etwas Honig zu. Dieses Hausmittel kann man jeden Morgen zu sich nehmen um morgendlicher Übelkeit vorzubeugen.

Zusätzlich kann man an frisch geriebener Zitronenschalen riechen, um aufkommende Übelkeit zu stoppen. Ein weiterer Tipp ist, ätherisches Zitronenöl mit einem Raumluftbefeuchter in der Wohnung zu verteilen.

Salzstangen helfen schnell gegen Übelkeit und Erbrechen

Omas altes Hausmittel gegen Übelkeit: Salzstangen! Und sie helfen tatsächlich gegen leichte Beschwerden in der Schwangerschaft. Am Morgen direkt nach dem Aufwachen einfach einige Salzstanegn knabbern verhindert Morgenübelkeit. Die einfachen Kohlenhydraten und Salz beruhigen den Magen schnell indem sie die in der Nacht angesammelten Säuren absorbieren.

Auch gegen Übelkeit am Abend sind Salzstangen ein gutes Heilmittel.

Pfefferminze als pflanzliches Mittel gegen Schwangerschaftsbeschwerden

Die Pfefferminze ist eine tolle Heilpflanze, die gegen Beschwerden während der Schwangerschaft wie Sodbrennen, Übelkeit, Kopfschmerzen und viele weitere Beschwerden Verwendung findet.

Anwendung:

Einen starken Pfefferminztee aus einem Teelöffel getrockneter Pfefferminze auf eine Tasse heißes Wasser zubereiten. 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und mit etwas Honig trinken. Dieses Mittel nach dem Aufstehen am Morgen trinken beugt Übelkeit vor. Am Abend Pfefferminztee trinken beruhigt den Magen und vermeidet Übelkeit während der Nacht.

Verdauung während der Schwangerschaft mit Fenchel unterstützen

Das Naturheilmittel Fenchel ist wirksam gegen Erbrechen und Übelkeit während der Schwangerschaft. Fenchel unterstützt die gesunde Verdauung, hilft gegen Blähungen während der Schwangerschaft und beugt Darmträgheit und Verstopfung vor.

Anwendung:

Man bereitet einen Fencheltee aus einem Teelöffel zerstoßenen Fenchelsamen auf eine Tasse heißes Wasser zu. 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und mit etwas Honig langsam trinken.

Schwangerschaftsübelkeit vorbeugen und vermeiden mit diesen Tipps

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  Entspannen vermeidet Übelkeit während der Schwangerschaft

  Leichte Bewegung wie Spaziergänge, Nordic Walking und Schwimmen unterstützen die normale Verdauungstätigkeit und wirken so der Entstehung von Übelkeitsgefühl entgegen. Bewegung an der frischen Luft, z.B. nach dem Essen, ist ein einfaches aber effektives Hausmittel um das Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu fördern.

• Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt essen ist besser, als wenige Große.
• Sehr fettige Speisen sind schwer verdaulich und können die Neigung zu Übelkeit steigern.
• Kohlenhydratreiche Lebensmittel beruhigen den Magen.
• Ausreichend Schlafen ist während de Schwangerschaft unabdingbar damit Körper und Geist sich vom Stress des Tages erholen können. Mit leicht erhöhtem Oberkörper schlafen beugt Sodbrennen und Übelkeit während der Nacht vor.
• Entspannungstechniken wie Yoga, Atemübungen und Meditation wirken Spannungen im gesamten Körper, und somit auch im Verdauungssystem entgegen, was Übelkeit während der Schwangerschaft reduzieren hilft.