Was tun gegen ständig zu viel Luft im Bauch? Hausmittel gegen Luft im Bauch helfen bei Schmerzen im Magen, Völlegefühl, Aufstoßen und Übelkeit.
Inhalt
- Luft im Bauch: Ursachen und Symptome
- Natürliche Hausmittel gegen zu viel Luft im Bauch
- Pfefferminztee für einen entspannten Magen
- Ingwer als schnelles Hausmittel gegen zu viel Luft im Magen
- Luft aus dem Bauch entfernen mit dem alten Hausmittel Kümmel
- Tee gegen Luft im Bauch und Blähungen: Kamillentee
- Ballaststoffe gegen Blähbauch
- Aktivkohle als natürliches Mittel um Magendruck abzubauen
- Aufgeblähter Bauch nach dem Essen mit Anis und Fenchel behandeln
- Mittel für Verdauungsprobleme
- Massage unterstützt die Verdauung
- Was kann man noch gegen zu viel Luft im Bauch tun? – Tipps
Luft bzw. Gase entstehen im Magen während der Verdauung. Das ist ganz normal. Nach dem Essen tritt ein sog. Blähbauch auf der mit Völlegefühl, Magenschmerzen, Übelkeit, Aufstoßen und manchmal Durchfall einher geht. Manchen Menschen hingegen leiden unter ständig zu viel Luft im Magen. Man fühlt sich aufgebläht und sehr unwohl. Doch was hilft gegen zu viel Luft im Magen? Hausmittel gegen Luft im Bauch wirken übermäßiger Gasproduktion in Magen und Darm entgegen und bekämpfen die Symptome natürlich.
Luft im Bauch: Ursachen und Symptome
Während des normalen Verdauungsvorgangs entstehen verschiedene Gase. Über Mund und Darm gelangen sie meist unbemerkt nach draußen.
Luft im Bauch nach dem Essen wird häufig durch eine übermäßige Produktion von Gasen durch bestimmte Lebensmittel wie
- Kohl
- Brokkoli
- Bohnen
- Linsen
- Pflaumen
sowie zuckerhaltige und stärkehaltige Lebensmittel hervorgerufen.
Aerophagie oder Luftschlucken ist eine weitere Ursache für ständigen Druck durch Luft im Bauch. Kaugummi kauen, loser Zahnersatz, Rauchen und schnelles Essen sind hier die Ursachen.
Bei hormonellen Veränderungen während der Schwangerschaft kann dieses Problem ebenso auftreten.
Die häufigsten Symptome bei Luft im Magen sind:
- Bauchschmerzen
- Blähungen
- Aufstoßen
- Übelkeit
- Durchfall
- Völlegefühl
- “Blähbauch”
Natürliche Hausmittel gegen zu viel Luft im Bauch
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Pfefferminztee für einen entspannten Magen
Wenn die Luft im Bauch nicht entweichen will kann einfacher Pfefferminztee den Magen entspannen und Druck abbauen. Zusätzlich hilft diese Heilpflanze bei Blähungen und Unwohlsein.
Ein starker, ungesüßter Pfefferminztee wird nach jeder Mahlzeit getrunken und beugt so effektiv einem Blähbauch vor.
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Ingwer als schnelles Hausmittel gegen zu viel Luft im Magen
Ingwer ist ein sehr vielseitiges Hausmittel bei Magenbeschwerden. Es löst Blockaden und lässt festsitzende Luft aus dem Verdauungstrakt leichter entweichen.
Als einfaches Mittel gegen Magenverstimmungen hilft ein starker Ingwertee. Man gibt 1 Teelöffel geriebenen Ingwer auf eine Tasse Wasser. 10 Minuten ziehen lassen, dann trinken. Keinen Zucker verwenden.
Nach jedem Essen oder akutem Druck im Bauch eine Tasse von diesem Hausmittel trinken.
Zusätzlich hilft es, möglichst viel Ingwer zu essen. Er schmeckt in vielen Gerichten und Salaten.
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Luft aus dem Bauch entfernen mit dem alten Hausmittel Kümmel
Kümmel ist Omas altes Hausmittel um überschüssiges Gas aus dem Magen wieder rauszubekommen.
Bei ständig zu viel Luft im Bauchraum isst man über den Tag verteilt 5 Teelöffel Kümmel.
Alternativ einen Kümmeltee aus einem Teelöffel Kümmel auf eine Tasse heißes Wasser zubereiten. 5 Minuten ziehen lassen, abseihen und jeweils nach den Mahlzeiten trinken.
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Tee gegen Luft im Bauch und Blähungen: Kamillentee
Ein gutes Heilkraut gegen einen aufgeblähten Bauch ist die Kamille. Sie wirkt krampflösend, entzündungshemmend, und entspannt den Verdauungstrakt.
Einen Kamillentee für 10 Minuten ziehen lassen, dann bei einsetzenden Beschwerden trinken.
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Ballaststoffe gegen Blähbauch
Eine Luftansammlung im Bauch wird häufig durch eine unvollständige Verdauung aufgrund Ballaststoffmangel hervorgerufen. Ballaststoffe können Blähungen und Druckgefühl im Magen vorbeugen.
Empfehlenswert ist Kleie die man in Joghurt oder Salat täglich zu sich nimmt.
Außerdem kann ballaststoffreicher Kürbis und alle Gemüsesorten empfohlen werden.
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Aktivkohle als natürliches Mittel um Magendruck abzubauen
Aktivkohle bindet Giftstoffe im Verdauungstrakt und hilft, gasproduzierende Bakterien in Schach zu halten.
Aktivkohle gibt es als Pulver oder in Tablettenform.
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Aufgeblähter Bauch nach dem Essen mit Anis und Fenchel behandeln
Anis und Fenchel besitzen krampflösende Eigenschaften die Magen und Darm entspannt halten und eine Luftansammlung im Magen verhindern.
Zum Essen nimmt man einen Teelöffel Fenchel- oder Anissamen.
Zwischendurch hilft ein Fenchel- oder Anistee aus einem Teelöffel Fenchel- / Anissamen auf eine Tasse Wasser. Der Anis kann mitgetrunken werden.
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Mittel für Verdauungsprobleme
Man vermischt einen Teelöffel geriebenen Ingwer, einen Teelöffel gemahlenen Pfeffer und einen Teelöffel gemahlene Kardamomsamen.
Diese Mischung nimmt man über den Tag verteilt nach und nach mit etwas Wasser ein um ständig im Bauch vorhandene Luft zu heilen.
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Massage unterstützt die Verdauung
Den aufgeblähten Bauch mit warmen Ölen zu massieren ist ein gutes Mittel um zu viel Luft aus dem Bauch zu entfernen.
Was kann man noch gegen zu viel Luft im Bauch tun? – Tipps
Um ein aufgeblähtes Gefühl zu vermeiden sollte die Nahrung sorgfältig gekaut und keine Luft geschluckt werden. Jeder Bissen etwa 5 Mal durchkauen und erst dann schlucken. Stress und schnelles Essen sollten natürlich ebenso vermieden werden.
Vermeiden Sie außerdem
- Koffein
- Zucker
- frittierte Lebensmittel
- Bohnen
- Kohl
- Brokkoli
- kohlensäurehaltige Getränke
- Kaugummi
- etc.
Bewegung unterstützt die Verdauung. Selbst ein Verdauungsspaziergang nach dem Essen hilft bereits. Am besten täglich eine halbe Stunde Sport treiben. Laufen und Fahrradfahren sind fast überall möglich und helfen gegen einen aufgeblähten Bauch.
Reichern Sie Gerichte mit Ingwer, Knoblauch, Koriander, Zimt und Nelken an um für eine bessere Verdauung zu sorgen.
Bitte beachten Sie: Die genannten Hausmittel helfen gegen zu viel Luft im Bauch wenn sie mehrmals täglich / bis zu einer Woche angewendet werden.