Vergesslichkeit: Hausmittel gegen Vergesslichkeit

Was hilft gegen Vergesslichkeit? Hausmittel gegen Vergesslichkeit behandeln natürlich Gedächtnisschwäche und steigern Konzentration und Erinnerungsvermögen.

Im Gedächtnis speichert der Mensch Wissen, Erfahrungen, Gefühle u.v.m., kurz: Erinnerungen. Ob Langzeit- oder Kurzzeitgedächtnis, leider lässt das Erinnerungsvermögen manchmal nach, ob man will oder nicht. Vergesslichkeit ist eine Störung der Erinnerungsfähigkeit. Gespeicherte Informationen lassen sich nicht mehr abrufen. Hausmittel gegen Vergesslichkeit steigern natürlich das Erinnerungsvermögen, die Konzentration und beugen Demenz vor.

Vergesslichkeit – Ursachen

Die Ursachen für Vergesslichkeit sind vielfältig. Neben Krankheiten und Schädigungen des Gehirns ist vor allem der natürliche Alterungsprozess für Gedächtnisprobleme verantwortlich.

Auch eine schlechte Ernährung die zur Unterversorgung von Körper und Gehirn mit lebenswichtigen Nährstoffen und Sauerstoff führt, siehe Blutarmut, kann eine Ursache sein.

Bestimmte Medikamente können das Erinnerungsvermögen beeinträchtigen, genauso wie emotionale Probleme, Stress und psychische Störungen.

Vergesslichkeit – Symptome

Zu den häufigsten Symptomen von Vergesslichkeit gehören:

• Gedächtnisverlust
• Gedächtnisschwäche
• Lernprobleme
• Verwirrung
• Desorientierung

Die Demenz ist die schwerste Form der Vergesslichkeit.

Gedächtnisschwäche mit natürlichen Hausmitteln gegen Vergesslichkeit behandeln

• Knoblauch, Basilikum und Rosmarin gegen Gedächtnisschwäche

Rosmarin, Knoblauch und Basilikum sind hervorragende Hausmittel bei Vergesslichkeit. Sie enthalten viele Mikronährstoffe die für das Gehirn essentiell sind.

Von jedem dieser Heilpflanzen sollte man regelmäßig so viel wie möglich zu sich nehmen. Viele Gerichte können damit großzügig gewürzt werden.

Ein Rosmarintee ist schnell zubereitet und hilft einfach dem Gedächtnis wieder auf die Sprünge. Man gibt zwei Teelöffel getrockneten Rosmarin auf eine Tasse kochendes Wasser. Für 5 Minuten ziehen lassen, dann abseihen. 2 x täglich eine Tasse davon trinken.

• Ginkgo als natürliches Heilmittel bei Vergesslichkeit

Ginkgo ist ein natürliches Mittel bei Vergesslichkeit, Alzheimer und Demenz. Ginkgo verbessert die Durchblutung des Gehirns, schützt die Gehirnzellen und beugt der Bildung von Blutgerinnseln vor. So unterstützt dieses Heilmittel das Kurzzeitgedächtnis.

• Training für das Gehirn ist gut gegen Vergesslichkeit

Gehirnjogging mit Kreuzworträtseln kann das Gehirn jung und aktiv erhalten.  Rätsel aller Art, Wortspiele, Lesen, Brettspiele wie Schach und Dame… die Möglichkeiten Gehirn und Gedächtnis fit zu halten sind unendlich.

Eine neue Sprache lernen ist ein weiterer Weg, um das Gehirn beweglich zu halten und so Vergesslichkeit vorzubeugen.

Jede Art von Lernen kann der Vergesslichkeit entgegenwirken. Auswendiglernen von Rezepten oder Liedern, ein neues Spiel bei dem man die Spielregeln erlernen muss, eine neue Sportart…

• Bewegung für Körper und Geist

Regelmäßige Bewegung ist ein gutes Vergesslichkeit Hausmittel. Sport und Bewegung erhöhen die Durchblutung des ganzen Körpers. So gelangen mehr Blut, Nährstoffe und Sauerstoff ins Gehirn.

Von einem täglichen, flotten Spaziergang bis hin zu jeder Sportart bei der man ins Schwitzen kommt – tägliche Bewegung für mindestens eine halbe Stunde sind sehr zu empfehlen.

• Nüsse für mehr Konzentration

Nüsse sind ein einfaches Heilmittel bei Vergesslichkeit. Sie steigern die Effizienz des Gedächtnisses.

Ob Haselnüsse, Walnüsse, Mandeln – eine handvoll Nüsse pro Tag beugt Vergesslichkeit vor.

• Acetyl-L-Carnitin schützt das Gehirn

Acetyl-L-Carnitin ist ein Nährstoff der vor allem in Fleisch oder tierischen Produkten vorkommt. Acetyl-L-Carnitin wirkt wie ein Antioxidans im Gehirn, es schützt die Gehirnzellen. Es wirkt gegen die altersbedingte Verschlechterung der Gedächtnisleistung.

• Gegen Vergesslichkeit: Vitamin E & Vitamin C

Vitamin E und Vitamin C sind Nährstoffe die gegen Gedächtnisverlust und Vergesslichkeit wirken. Sie können sogar das Risiko für Demenz und Alzheimer senken.

Vitamin E ist vor allem in

• Roten Rüben
• Spinat
• Salat
• Kürbis
• Tomaten
• Sonnenblumenöl
• Mandeln
• Haselnüssen

enthalten.

Vitamin C gibt es in hoher Konzentration in

• Kiwis
• Beeren
• Petersilie
• Paprika
• Zitrusfrüchten
• etc.

• Folsäure für eine bessere Erinnerung

Folsäure unterstützt die Gehirnfunktion und verbessert das Gedächtnis.

Folsäure ist in

• Brokkoli
• Petersilie
• Nüssen
• Kleie
• etc.

enthalten.

• Phosphatidyserine (PS) bekämpft Vergesslichkeit

Phosphatidylserin ist ein Hauptbestandteil der Zellmembran von Nervenzellen im Gehirn. PS ist für den Stoffwechseln in den Gehirnzellen essentiell. Wenn zu wenig Vitamin B12, Folsäure und andere essentielle Fettsäuren im Organismus vorhanden sind, kann die Bildung von PS nicht mehr ausreichen. Dies kann zu Gedächtnisstörung, Alzheimer und Demenz führen.

Eine Nahrungsergänzung mit Phosphatidylserin kann die Gehirnfunktion fördern und Vergesslichkeit verbessern. Phosphatidylserin ist auch in Sojabohnen und Kohl enthalten.

Gedächtnisfördernde Ernährung gegen Gedächtnisschwäche und Vergesslichkeit

Für die Funktion des Gehirns ist die Versorgung mit den unterschiedlichsten Nährstoffen von entscheidender Bedeutung. Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Gemüse, Obst und Nüssen enthält alle benötigten Mikronährstoffe die für die Erhaltung der Gesundheit des Gehirns notwendig sind. Hierzu zählen vor allem Vitamin B12, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien.

Omega-3-Fettsäuren helfen gegen Vergesslichkeit. Sie sind vor allem in Nüssen, Fisch wie Lachs, Sardinen, Makrelen und in Schalentieren enthalten.

Viel frisches Gemüse und Obst enthält sekundäre Pflanzenstoffe, die Antioxidantien, die freie Radikale im Organismus abfangen.

Lebensmittel die reich an Mineralien sind unterstützen die Funktion des Nervensystems. Lebensmittel mit einem hohem Phosphor- und Magnesiumgehalt sind:

• Nüsse, z. B. Mandeln und Walnüsse
• Samen wie Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne
• Kleie wie Haferkleie und Weizenkleie
• Bohnen wie weiße und schwarze Bohnen, Kidneybohnen

Vermeiden Sie

• Weißmehlprodukte
• gebratene Lebensmittel
• Lebensmittel mit gesättigten Fetten
• verarbeitete Lebensmittel
• rauchen
• Alkohol

Viel trinken hält den Körper fit. 2 Liter Wasser oder Säfte pro Tag sind zu empfehlen.

Vergesslichkeit – Stress und Ruhe

Minimieren Sie Stress. Versuchen Sie, Stress durch Meditation oder Entspannungstechniken wie Yoga zu reduzieren.

Schlafen und Ruhepausen sind einfache Hausmittel gegen Vergesslichkeit bei zu viel Stress. Im Schlaf kann sich der Körper regenerieren, was auch die Gehirnzellen zutrifft. So beugen Sie geistigem Altern vor.