Hexenschuss Hausmittel: Kreuzschmerzen natürlich lindern

Sie haben Hexenschuss? Hausmittel helfen gegen die plötzlich auftretenden Schmerzen im Rücken, vom Nacken bis zum Ischias.

Schmerzen im Rücken als Hexenschuss treten akut akut auf, gerade in höherem Lebensalter. Die Schmerzen können vom Nacken bis hinunter in die Lendenwirbelsäule und zum Ischiasnerv auftreten. Hexenschuss dauert undbehandelt leicht mehrere Wochen, in schweren Fällen kann nur ein Arztbesuch die Probleme der Wirbelsäule dauerhaft behandeln. Dennoch können Hexenschuss Hausmittel etwas gegen die plötzlichen, starken Kreuzschmerzen tun.


Hexenschuss – Ursachen

Anwendung von Akupunktur bei Hexenschuss. Foto: Wonderlane

Es gibt viele Ursachen für Hexenschuss:

Zu den häufigsten Gründen zählen eine ungünstige Schlafposition, eine ungünstige Sitzposition während der Arbeit (Büro), Überlastung der Rückenmuskulatur, Verstauchungen im Rücken, z.B. durch schweres Heben.

Andere Ursache können sein:

  • Arthrose
  • Bandscheibenvorfall
  • Spinalkanalstenose
  • Spondylolisthesis
  • Frakturen
  • Beinlängendifferenz
  • eingeschränkte Beweglichkeit der Hüfte
  • Rheumatoide Arthritis
  • Morbus Bechterew
  • Knochentumore
  • Prostatakrebs
  • Verletzungen

Der Schmerz bei Hexenschuss müssen nicht unbedingt mit der Schwere des Problems zusammenhängen.

Die genaue Ursache der Hexenschuss ist meist schwierig zu diagnostizieren, da häufig eine Kombination von Faktoren für die Rückenprobleme verantwortlich ist.

Hexenschuss – Symptome

Zu den wichtigsten Symptomen bei Hexenschuss zählen:

  • Steifigkeit im Rücken
  • Schmerzen beim Aufstehen oder Hinsetzen
  • starke punktuelle Schmerzen in der Wirbelsäule
  • dumpfer Schmerz im Kreuz
  • Bewegungseinschränkungen
  • Fieber
  • Schüttelfrost
  • Schwäche in den Beinen
  • Bauchschmerzen

Natürliche Hexenschuss Hausmittel lindern die Rückenschmerzen

  • Knoblauch als Hausmittel gegen akute Kreuzschmerzen

Knoblauch ist ein vielseitiges Hausmittel, auch gegen Hexenschuss und Rückenprobleme.

Man kaut morgens auf einer Knoblauchzehe und saugt den Saft heraus, mit einem Glas Wasser nachspülen.

Knoblauchöl ist ein seit langem bekanntes natürliches Schmerzmittel. Für die Herstellung nimmt man 15 gehackte Knoblauchzehen, 3 EL Senf und 500 ml Olivenöl. Man erhitzt diese Mischung bis die Knoblauchzehen braun werden. Dann abkühlen lassen und abseihen. Das Knoblauchöl kann zur Massage des Rückenbereichs verwendet werden. Das Öl kann für mehrere Stunden auf der Haut bleiben, später mit Wasser und Seife abwaschen.


  • Natürliche Hexenschussmittel

Nelken sind ein Hausmittel bei Hexenschuss das die Kreuzschmerzen zuverlässig lindert.

Nelken sind ein Hausmittel bei Hexenschuss das die Kreuzschmerzen zuverlässig lindert.

Ein schmerzlindernder Tee ist ein einfaches Hausmittel gegen Hexenschuss:

Man gibt fünf Gewürznelken, fünf Pfefferkörner und eine Prise Ingwerpulver zusammen mit einem Teebeutel schwarzen Tee auf eine Tasse mit heißem Wasser. Mehrere Tassen täglich trinken.

Was man auch gegen Hexenschuss tun kann ist stündlich einen Teelöffel Honig zu lutschen. Dieses Mittel reduziert die Schmerzen im Rücken. Die zugrundeliegenden Probleme kann dies allerdings nicht beheben.

  • Basilikum lindert die Schmerzen bei Hexenschuss

Basilikum ist ein natürliches Schmerzmittel das auch gegen Hexenschuss als Hausmittel hilft.

Basilikum ist ein natürliches Schmerzmittel das auch gegen Hexenschuss als Hausmittel hilft.

Man gibt eine handvoll frische Basilikumblätter auf eine Tasse Wasser. Dieses Mischung kochen lassen bis das Wasser auf die Hälfte reduziert ist. Abkühlen lassen und mit einer Prise Salz trinken. Täglich wiederholen.

  • Wärmepflaster aus Kartoffeln

Man zerdrückt einige gekochte und noch warme Kartoffeln. Dies wickelt man in ein Baumwolltuch und legt es auf den schmerzenden Hexenschuss. Die Wärme löst Krämpfe und Verspannungen und kann von Rückenschmerzen befreien. Mehrmals täglich anwenden.

  • Massagen gegen Rückenprobleme

Massagen sind sehr wirksam um Rückenschmerzen wie Hexenschuss zu behandeln.

Massagen mit einem aromatischen Pfefferminzöl oder anderen belebenden und schmerzstillenden Massageölen sind zu empfehlen. Die Massage fördert die Durchblutung und entfernt rein mechanisch Verspannungen der Rückenmuskulatur.

Hexenschuss – was kann man noch tun – Vorbeugen

Regelmäßiger Sport wie Joggen, Schwimmen oder Aerobic halten den Rücken fit und stärken die Rückenmuskulatur.

Um Hexenschuss im Büro vorzubeugen vermeiden Sie langes Sitzen in immer der gleichen Position. Verändern Sie die Sitzposition ab und an, das Sitzen auf einem Gymnastikball kann auch helfen wie arbeiten an einem Stehpult.

Für eine gesunde Schlafposition ist eine harte Matratze besser geeignet als eine zu weiche. Man kann auch versuchen auf einer Isomatte zu schlafen um festzustellen ob die Rückenprobleme mit einer zu weichen Matratze zusammenhängen. Wer auf dem Rücken schläft kann probieren auf der Seite zu schlafen um die Wirbelsäule zu entlasten.

Vor anstrengender körperlicher Aktivität sollte man sich aufwärmen und den Rücken gründlich dehnen. Dehnübungen für den Rücken helfen auch bei der Behandlung von Hexenschuss bei Muskelverspannungen im Rückenbereich.

Vermeiden Sie, schwere Dinge zu heben. Wenn Sie trotzdem etwas vom Boden hochheben müssen dann lassen Sie die Knie die Arbeit machen und nicht der Rücken. Anstelle den Rücken rund zu machen geht man in die Knie mit gerade Rücken und hebt den Gegenstand nur mit der Beinbewegung an.

Tragen Sie bequeme, flache Schuhe. Stöckelschuhe können die Rückenmuskulatur negativ beeinflussen.

Bei Übergewicht hilft es, dieses deutlich zu verringern um die Belastung für den Rücken so gering wie möglich zu halten.

Halten Sie Körper und Bandscheiben immer gut mit Wasser versorgt. Viel trinken hilft.

Wer häufig von Hexenschuss heimgesucht wird, kann von Kursen zur Stärkung der Rückenmuskulatur – Rückenschule – profitieren und den wiederkehrenden Schmerzen vorbeugen.

Akupunktur kann als natürliche Heilmethode eingesetzt werden wo andere Mittel keinen Erfolg bringen.


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